Présentation générale des premières étapes EPS

Sur un espace restreint, chaque course se déroule sur un aller-retour entre la ligne de départ et le plot visé. La ligne de départ fait donc aussi office de ligne d’arrivée.

Quelles distances pour tracer les repères au sol ?

La largeur totale de la piste doit permettre à la moitié de la classe de courir en même temps. Compter entre 1 m et 1,20 m pour chaque couloir de course.

Au préalable, l’enseignant a établi sur le sol des repères numérotés pour permettre aux élèves de positionner les plots avant la pratique. Ces repères serviront tout au long des séances d’EPS.

Les distances entre chaque repère numéroté et la ligne de départ/d’arrivée sont indiquées sur une page que vous pouvez imprimer ou enregistrer sur votre ordinateur.

Repères au sol, permanents ou temporaires ?

Les repères peuvent être tracés au sol avec une bombe dite « traceur de chantier ». Ils restent ainsi visibles quelques mois avant de s’estomper progressivement jusqu’à disparaître si personne ne les retrace. Ceci permet de tester une configuration sans qu’elle soit permanente. Ce type de bombe se trouve dans les magasins de bricolage.

Comment organiser efficacement le positionnement des plots par les élèves ?

Dès la première séance, les élèves apprennent à positionner les plots qui serviront de points de repère pour la course : ceux sur la ligne de départ pour délimiter les couloirs et ceux qui délimitent la ligne à atteindre de chaque coureur pour leur demi-tour.

En amont de chaque séance, vérifier que des binômes d’élèves sont formés pour faciliter la rapidité de l’installation du matériel et que l’élève qui court le premier a été déterminé.

Quelles activités d’échauffements pour les élèves ?

La vidéo ci-dessous montre quelques exemples d’activités d’échauffements à réaliser en début de séance avant le lancement des séries de courses. Elles peuvent être réalisées avant ou après l’installation des plots sur le terrain, entre les plots, entre les repères au sol ou encore dans les couloirs de course.

Comment former les binômes coureur-observateur ?

Il n’y a pas de règle absolue en la matière et l’enseignant peut choisir la modalité qui lui semble la plus adaptée. Par exemple, les élèves peuvent se regrouper par affinité, peu importe leurs performances respectives en course fractionnée.

Il est aussi possible de modifier la composition des binômes au cours de la séquence pédagogique.

Les temps sont très courts entre les phases de course et de récupération, comment gérer sereinement le chronomètre en même temps que l’activité des élèves ?

Les consignes données aux élèves sont « 3 2 1 Go » « 3 2 1 Stop » espacés d’un temps très court (une dizaine de secondes).

Deux options sont possibles :

• Utilisation d’une petite enceinte portative posée à côté de la ligne de départ et utiliser le fichier audio-chronometre-12x10-20.mp3 proposé en bas de page (merci à Céline !).
• Gérer les départs et les arrivées avec un chronomètre comme proposé dans la vidéo ci-dessous.

Comment donner des consignes sans nécessité d’élever la voix lorsque les élèves sont dispersés sur le terrain ?

L’idéal est de regrouper les élèves avant de donner les consignes.

Déroulement détaillé d’une série de course fractionnée

• Le coureur choisit/vise un plot précis.
• Au signal, le coureur court de la ligne de départ vers le plot visé et fait demi-tour à ce plot.
• L’observateur positionné sur le côté identifie si le coureur a atteint le plot visé avant de faire demi-tour.
• Au moment du signal de fin de course, l’observateur vérifie que le coureur est revenu à son point de départ et note sur la feuille de performance si la course est réussie ou non.
• Le coureur revient au plot visé afin d’être prêt pour la course suivante.
• La suite de la série se déroule de manière similaire.

Lors des premiers essais, il est possible d’aider l’élève à identifier à quel plot il devrait faire demi-tour en sifflant à la moitié du temps de course, c’est-à-dire à 5 s de course. L’observateur indiquera au coureur le plot où il était au moment du demi-tour.

Étape 1. Appropriation du dispositif

Attendus de fin d’étape (1-2 séances) : réaliser 3 ou 4 séries de 12 courses de 10 s chacune, sans interruption et en respectant le protocole de course. Entre chaque course, l’élève récupère 20 s.

• Deux élèves s’associent, l’un est coureur et l’autre observateur pendant toute la durée de la série. Ils changent de rôles à la fin de la série.
• Le coureur vise un plot (le plot 13 par exemple).
• L’observateur se positionne sur le côté de manière à pouvoir identifier s’il est allé jusqu’au plot visé avant de faire demi-tour et repérer s’il est bien revenu au point de départ dans les 10 s imparties.
• Au signal, le coureur court de la ligne de départ vers le plot visé.
• Il fait demi-tour à ce plot en positionnant son pied derrière la ligne, sans le faire pivoter afin d’éviter de se blesser (le pied doit rester dans l’axe ou perpendiculaire au déplacement aller).
• Il doit pouvoir revenir à son point de départ juste avant ou au moment du signal de fin de course.
• Au cours du temps de récupération, il revient se placer au point de départ pour être prêt pour la course suivante.
• Le partenaire note si la course est réussie ou non.
• La suite de la série se déroule de manière similaire.

La modalité de courses organisée en « relais » est souvent plus dynamique et permet de faire pratiquer deux fois plus d’élèves dans un temps donné.

Séquence vidéo montrant le déroulement de la modalité « relais »

Il est possible que les élèves puissent combiner cette étape (appropriation du dispositif) et la suivante (projet de performance en séance d’EPS) dès la première séance s’ils ont été habitués à travailler dans des dispositifs qui alternent pratique motrice et observation.

Point d’attention : pour éviter de faire tourner la cheville au moment de faire demi-tour, les élèves doivent positionner leur pied dans le sens du déplacement de l’aller avant de faire demi-tour.

Exemples en vidéo.

Étape 2. Projet de performance en séance d’EPS

Attendus de fin d’étape (1-2 séances) : Réaliser 2 séries de 12 courses de 10 s, avec 20 s de récupération entre chaque course, en réussissant chaque série au plot choisi. L’élève cherche à réussir sa série au plot le plus éloigné possible.

Ce que les élèves ont à apprendre :

• Maintenir leur plus haute vitesse pendant toute la durée de la série.
• Identifier le plot qu’ils visent à chaque répétition.
• En tant qu’observateur, collecter les performances de leur partenaire.

Une série est réussie quand chaque course qui la compose est réussie.

Le modèle de feuille de performance permettant aux élèves de noter les résultats de leur partenaire coureur est présentée ci-dessous.

Exemple détaillé d’une feuille de performance

Feuille de performance et codage des courses

La feuille de performance est téléchargeable en bas de page.

Courses	Codage
Réussie	1
Tentée mais non réussie	0
Non tentée	-1

• Une course réussie (codage 1) correspond à une course où l’élève atteint la ligne d’arrivée ou s’il est à une enjambée de la ligne d’arrivée en 10 s maximum, c’est-à-dire au signal sonore.
• Une course tentée mais non réussie (codage 0), l’élève arrive après le signal sonore.
• Une course non tentée (codage -1) correspond généralement au cas d’un élève qui souhaite un temps de récupération plus long, ce qui est possible mais qui témoigne du fait que l’élève doit encore affiner son projet pour réussir une série complète de courses.

Exemple en vidéo : course réussie (codage 1) vs course tentée mais non réussie (codage 0).

Une série réussie est une série de courses avec un score égal à 12. Le score d’une série s’obtient en additionnant les 1 et les -1 (qui correspondent ici à soustraire 1).

Si un élève tente un plot supérieur à celui qu’il vise pour sa série :

• le numéro du plot est indiqué par l’observateur (pour mémoire de la performance)
• la course ne comptera que pour une course réussie au plot visé pour sa série.

Par exemple, une course réussie au plot 13 dans une série visant le plot 12 sera indiqué sur la feuille de performance mais cette course comptera pour 1, comme une course réussie au plot 12.

Étape 3. Premières étapes mathématiques

Attendus de ces premières étapes (1-2 séances) : résoudre des problèmes de proportionnalité dans un contexte de vitesse avec différentes techniques pour comprendre en conclusion que le numéro du plot visé correspond à une vitesse moyenne en km/h.

Scénario synthétique

1. Calcul de la durée totale de course durant une série, c’est-à-dire 2 min.
2. Calcul des distances correspondant à 20 s, 30 s, 1 min puis 2 min pour le plot 27 (ou le plot 30 si on souhaite favoriser des calculs avec des nombres décimaux).
3. Choix individuel de chaque élève d’une ou plusieurs durées et calcul des distances correspondantes.
4. Calcul de la distance parcourue en 1 h.
5. Institutionnalisation du concept de vitesse moyenne.
6. Calcul individuel par chaque élève de la vitesse moyenne correspondant au plot qu’il vise en EPS.

L’institutionnalisation du concept de vitesse moyenne peut aussi être reportée après l’étape 6 selon la compréhension des élèves.

Le déroulement des différentes étapes peut s’étendre sur une ou deux séances selon les compétences des élèves.

Voir la description détaillée des étapes mathématiques.

Étape 4. Projet d’entraînement

Attendus de fin d’étape (5-8 séances) : Réaliser deux à trois séries de 12 courses de 10 s, chaque course étant suivie de 20 s de récupération, en essayant de tenir une vitesse déterminée sur l’ensemble des répétitions réalisées.

Ce que les élèves ont à apprendre :

• À partir des données des étapes précédentes, sélectionner une vitesse (matérialisée par un plot) et réussir à la maintenir pendant toute la durée des 2 ou 3 séries.
• Gérer son allure pour tenir sur l’ensemble des répétitions réalisées.
• Tester une nouvelle vitesse sur l’ensemble d’une série si la vitesse précédente a été validée sur l’ensemble des répétitions.

En EPS, après que les élèves aient constaté les premiers progrès, on leur explique les vertus de la course fractionnée et le rôle du temps de récupération : le corps travaille pendant la course… et continue de travailler pendant la phase de récupération !

Note : À un moment de ce stade de la séquence, il est possible qu’ayant bien intégré le fonctionnement du dispositif et connaissant leurs performances passées, les élèves n’aient plus besoin d’utiliser une feuille de performance.

Annexes

La feuille de performance est renseignée par les observateurs pour que les coureurs puissent garder la trace de leur performance à chaque séance.